Petitchef

Mancare de soia

Felul principal
1 porții
15 min
20 min
Foarte ușor
168 Kcal

Ingrediente

1
Cost estimat: 1.7 (1.7€/porție)

Preparare

  • Se curata legumele si se taie cuburi mici.Intr-o tigaie se incinge uleiul si se pun legumele la calit.Soia se da intr-un clocot cu sare,cca 10 minut ,dupa ce a fiert se strecoara si se adauga peste legume.
  • Se condimenteaza cu sare piper si boiaua dulce.Se lasa la foc moale cca 15 min iar din cand in cand se amesteca sa nu se prindac

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Informații nutriționale pentru 1 porție (557g)
Calorii: 168Kcal
  • Carbo: 23.3g
  • Grăsimi: 2.4g
  • Grăsimi sat.: 0.3g
  • Proteine: 7.4g
  • Fibre: 10.4g
  • Zahăr: 21.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 7

Întrebări:




Comentarii:

21/04/2013

Pare o reteta foarte buna. merita incercat.

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Panini cu somon, mozzarella, marar
Panini cu somon, mozzarella, marar
1 porții
10 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Empanadillas cu dulceață
Empanadillas cu dulceață
6 porții
1 h 20 m
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Verrine de sfeclă: un aperitiv ușor și proaspăt
Verrine de sfeclă: un aperitiv ușor și proaspăt
4 porții
15 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Enchilada vegetariană
Enchilada vegetariană
4 porții
40 min
Foarte ușor
5 / 5

Rețete

Articole conexe

Fasolea cu carnati – o delicatesa sau o mancare rustica? Fasolea cu carnati – o delicatesa sau o mancare rustica? Soia si produsele din soia Soia si produsele din soia Cartofii - fel de mancare sau garnitura? Cartofii - fel de mancare sau garnitura?

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispoziție posibilitatea planificării meniului pe zile, pe săptămână, în avans pentru sărbători.

De asemenea aveți posibilitatea de aici să printați meniul săptămânal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.
Întrebarea zilei
Ce tip de plăcintă dulce preferați ?
Votează